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女人肾虚有哪些表现?女人护肾方法

2019-01-25sou6 的分享

女人也要护肾

现代社会中,生活、工作节奏较快,很多女性长期精神紧张、超负荷工作,出现精力透支的状况,肾虚也就随之而来。肾是美丽、健康之源,如果女人出现肾虚,不仅美丽会大打折扣,出现头发早脱、皮肤不好等;健康也会出现问题,比如情绪抑郁、记忆力下降等;甚至,很多妇科疾病,如月经不调、?#29366;?#28165;稀、胎动易滑、痛经闭经、性欲降低、乳腺增生、子宫肌瘤等,以及更年期综合征都与肾疲劳和肾虚相关。因此,女人同样也需要养肾。

女人日常生活在肾亏的表现:

1、性冷淡。肾亏首先表现为性冷淡,男性肾亏会造成阳痿,女性肾亏也会表现为性冷淡。

2、记忆力下降,昨天发生的事情,今天?#22270;?#19981;清楚了。

3、月经不调,烦躁不?#30149;?#32958;亏会造成身体内各个激素分泌的不平衡,导致月经不调。

4、早上起床时,发现掉头发比较?#29616;亍?/p>

5、晚上总睡不着觉,即使睡着了,又总在做梦状态。

6、面容憔悴,早上起床后常有黑眼圈,皮肤松弛、干燥。

女人护肾方法

1、按摩健肾

按?#22909;?#22825;早上起床后和晚上睡觉前,先将两手?#28304;?#33267;手心热后,分别放在腰部两侧,手掌贴着皮肤,上下按摩腰部,直到有热感为止,每次约200下左右。

搓:两手对掌搓热后,以左手搓右脚心,以右手搓左脚心,每次搓300下,早晚各一次。

缩:全身放松,自然呼吸;呼气时,做缩肛动作,吸气时放松,反复进行30次左右,随时随地都可以进行。

2、做操健肾

两足平行,?#24980;?#21516;肩宽,目视正前方,两臂自然下垂,两掌贴于裤缝,手指自然张开。提起足跟,连续呼吸9次。

足跟落地,吸气,慢慢屈膝下蹲,两手背逐渐转前,虎口对脚踝;手接近地面时,稍用力抓成拳(有抓物之意),吸足气。憋气,身体逐渐起立,两手下垂,逐渐握紧拳头。

哪些食材对于肾脏的保护是很有效果?#21738;?

1、葡萄

葡萄的营养是非常的丰富,矿物质和多种维生素是肯定有的,还含有多种人体必需氨基酸。

中医学也认为,葡萄性平味甘酸,入脾、肺、肾三经,多吃葡萄可以起到补气养血、滋肾宜肝的作用。大量医学研究证明,葡萄对肾炎患者的康复具有一定的辅助疗效。

葡萄味甘微酸、性平,具有补肝肾、益气血等功效。葡萄中含有矿物质钙、钾、磷、铁、蛋白质以及多种维生素等,还含有多种人体所需的氨基酸。

使用方法也很简单,取新鲜葡萄200克,去皮、核捣烂后,加适量温开水饮服,每日一至两次,连服两周,效果会非常好。

2、柠檬

我们都知道,肾脏都会出现一定的症状,这就是肾脏异常。而大多数肾脏出现异常的原因?#36127;?#37117;是以结石为主。肾脏出现结石是泌尿?#20302;?#24418;成结石的主要部分,其他任何部位的结石都原发于肾脏。

肾脏一旦出现结石,是件非常可怕的事儿,它不但直接影响着肾脏健康,更会引发全身各个器官的循环状况。

而柠檬虽说不是直接的保护肾脏,却对消灭结石有很好的解决办法。柠檬含有丰富?#21738;?#27308;酸,可以帮助人体消化、促进造血功能,其中所含有的维生素P,还有钙、磷、铁?#33073;?#37240;、柠檬酸等营养成分,都能抑制钙盐结晶,阻止肾结石的形成。

所以说,常喝柠?#25163;?#27700;可预防肾结石。柠檬酸盐不但能绑定尿液中的?#30130;?#38450;止钙沉积形成结石,还能防止更多结石的形成。柠檬酸盐可以有不同方式获取,但在柠?#25163;?#21547;量格外丰富。

柠?#25163;?#21547;有的维生素C,更能维持人体各种组织和细胞间质的生成,并保持它们正常的生理机能。人体内的许多化合物质,都需要维生素C来保护。当维生素C缺少了,细胞之间的间质——胶状物也?#36879;?#30528;变少。这样,细胞组织就会变脆,失去抵抗外力?#21738;?#21147;,人体就容易出现坏血症,它还有更多用途,如预防感冒、刺激造血和抗癌等作用。

3、猕猴桃

猕猴桃又称“奇异果”,含维生素C,可强化免疫?#20302;常?#20419;进伤口愈合和对铁质的吸收;它所富含的肌醇及氨基酸,可抑制抑郁症,补充脑力所消耗的营养细胞。

同时,猕猴桃的低钠高钾的完美比例,可补充熬夜加班所失去的体力。对女性来说,猕猴桃更具有奇异的功效?#26680;?#21547;有不少精氨酸,能促使血液循环顺畅,增强肾脏功能。

由于猕猴桃营养全面、丰富,含有一些人体不可缺少的重要物质,因此,对保持人体健康,防病治病具有重要的作用。多食用猕猴桃可以预防老年骨质疏松;抑制胆固醇在动脉内壁的沉积,从而防治动脉?#19981;?#21487;改善心肌功能,防治心脏病等。

在抗癌方面,具有抑制肠道内亚硝胺对组织的诱变作用。多食用猕猴桃,还具有阻止体内产生过多的过氧化物,防止老年斑的形成,延缓人体衰?#31232;?/p>

猕猴?#25233;?#21487;抑制黑素瘤和皮肤癌的发生;猕猴桃果实中含有精氨酸,心脏病学家发现它可改善血液流动和阻止了动脉血中血栓的形成。

4、枸杞

枸杞是“药食同源”的水果,枸杞性甘、平,归肝肾经,枸杞具有清肝、润肺、滋肾、益气、生精、助阳、祛风、明目、补虚劳和强筋骨等功效。

中医认为枸杞子能补肾益精,养肝明目,补血安神,生津止渴,润肺止?#21462;?#19968;年四季长期服用,可以强身健体,保长寿;枸杞对体外癌细胞有明显的抑制作用,可用于防止癌细胞的扩散和增强人体的免疫功能。

枸杞富含抗氧化物、维生素和矿物质等多种营养成分,其中维生素C含量比橙子高,胡萝卜素含量也非常的高,铁含量比牛排还高。

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